學院專欄
2025-01-13
冬季養生
冬季養生
原本稍稍回暖的氣溫，這兩天又冷了起來，在這樣不穩定的天氣，我們更要格外注意保暖，尤其是頭部這個容易忽略的部位。其實，頭皮的保暖不僅關乎舒適，還與整體健康息息相關。今天就來聊聊如何從穿著、洗髮產品到飲食養生，讓頭皮在這個季節裡得到最好的呵護。
首先，冬天的衣物要穿得既保暖又舒適，還可以加一頂透氣又不過於緊繃的帽子，過緊的帽子容易阻礙血液循環，影響頭皮的健康。而適當的保暖，可以讓頭部的血液循環更順暢，減少寒冷對頭皮的刺激，從而降低掉髮的風險。
選擇合適的洗髮產品也十分重要。冬季氣候乾燥，頭皮容易出現乾癢或屑屑的問題，因此選擇一款滋潤型的洗髮乳能幫助保護頭皮。含有天然成分如椰子油、茶樹油或洋甘菊等成分的洗髮乳，不僅能保濕，還能舒緩頭皮的不適。每次洗髮後，記得輕柔按摩頭皮，這樣能促進血液循環，讓營養更容易進入髮根。
頭皮的養生還離不開飲食的搭配。冬季是滋補的好時機，多食用富含omega-3脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽等，有助於改善血液循環，讓頭皮更加健康。還可以多攝取富含維生素E和鋅的食物，像是堅果、全穀類和綠葉蔬菜等，這些營養不僅有助於強健髮根，還能增強頭皮的免疫力，避免乾燥和過敏。
保持頭皮的清潔與保濕是非常重要的。每次洗髮後，使用滋潤型護髮素或頭皮精華，為頭皮提供額外的保護。冬季的乾燥環境中，適當的護理能有效減少頭皮屑和乾燥引起的瘙癢。
最後，抹上Innovatis全效晶燦油，來滋養我們的頭髮，髮根也可以放心使用，不用擔心不能碰到頭皮唷！ 細軟髮使用更能豐盈髮根，助教真的是大大推薦晶燦油呢！
頭皮的保暖養生不僅僅是穿戴得當，更需要從飲食、洗護產品、按摩等方面全方位照顧。細心呵護頭皮，讓它在寒冬裡也能保持健康、舒適，讓你的髮型更加迷人，精神也更加飽滿。